睡眠报告：国民深睡运动白皮书（29页）

行业报告下载 2022年04月15日 06:02 管理员

在微博等社交媒体上，越来越多的年轻人自嘲“睡渣” ；“失眠”话题阅读量超4.7亿、“熬夜”超 2.7亿，不论是没有足够的“睡眠能力”，还是没给自己足够的“睡眠机会”，睡眠问题已然成为被时代普遍关注的一种“流行病”。纵观社交舆情，“健身”话题微博阅读量超247.6 亿、“运动”话题微博阅读量超22.1亿。超过 97.8%的用户希望通过“运动”来改善状态、心情、预防/治疗疾病等，认为“只要坚持健身，就会离健康更近。

梦想和现实之间着实存在差距，良好的睡眠和运动习惯令人羡慕，但它们对许多人来说却是一种 “新式奢侈”，也因做不到二者而带来了方方面面的人生痛点。量重要、质更重要：“睡得好”不等于“睡得久”。睡得快、睡得深、醒来状态好、时长足够等，都是 “睡得好”的标准。睡眠关注结构与周期：睡眠是周期性的、动态变化的，一个完整的睡眠周期，包含占20%“快速眼动睡眠 (REM) ”和占80%“非快速眼动睡眠 (NREM)”。

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