脊椎健康与睡眠白皮书（34页）

行业报告下载 2026年04月29日 07:22 管理员

伴随全民健康战略推进，健康话题声量破千亿。91%受访者将健康定义为超越无病的“好状态”，推动 #状态管理热度攀升。其中，睡眠作为恢复与蓄能的核心，#睡眠健康话题声量达15亿，成国民健康新焦点。作为占据生命时长最久（近1/3）的生理活动，睡眠被视为最高效的状态恢复方式。九成受访者认同睡眠质量决定状态好坏。然而国民睡眠质量面临“双忧”：平均时长缩短至6.9小时，七成人群夜间至少清醒1次。在短睡易醒趋势下，大众转向“在床时间”寻求补充。超七成受访者构建涵盖“睡前缓冲”与“醒后启动”的泛睡眠周期，试图通过延长物理躺卧时长（工作日0.9小时，周末1.6小时），来对冲身心疲惫感，这一行为在年轻人群中尤为显著。

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